水中ウォーキングの効果は?おすすめの歩き方と痩せるポイントを紹介します
若者から中高年まで幅広い年代の健康的な体づくりに、最も適しているスポーツのひとつが水中ウォーキングです。 水中ウォーキングは、無理なく...
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心肺機能という言葉を聞いた事があると思いますが、心肺機能とは何でしょうか。 よく耳にするわりには、正確に説明できる人は少ないのではない...
春になってほわっと暖かくなると、こわばっていた体がゆるみ、力が抜けて楽になる半面、どれだけ寝ても眠いですよね。 なぜ春になると眠いのか...
しゃっくりがなかなか止まらなくて困ったことはありませんか。 しゃっくりが出ているときはしんどいものですが、しゃっくり自体は、特別な場合...
夜中寝ている時に足がつるのはいやなものですね。 たびたび起きると睡眠不足にもなってしまいます。 ここでは、睡眠中に足がつる原因を...
スポーツはダイエットに効果があることは周知の事実ですが、どのスポーツが一番無理なく痩せられるのでしょうか。 全身を使い、関節などにも負...
「肩こりに悩んでいる」という話はよく耳にしますね。 パソコンのマウスを一日中操作したり、スマホを何時間もさわっていたり、現代人は肩こり...
便秘になるとお腹が張って苦しかったり、イライラしたり、お肌が荒れたりと様々な体の不調を引き起こします。 仕事を持っている人(特に女性)...
寒くなると手の指先がしびれたり、感覚がなくなって冷たくなったりすることはありませんか。 実は、私も去年から冬になるとよくこの症状が起こ...
「政府の省エネ対策広報」によると、暖房温度を1℃上げると、冷房温度を1℃ 下げるよりも年間のエネルギー消費が4倍多いと報告されています。 ...