食欲のないときには暑い時期にはつるつるっとのど越しのいいおそうめんは
食べやすくて助かりますね。
かといって、少しの薬味とおそうめんだけでは
栄養が不足します。
おそうめんを食べるときは
野菜やお肉類も同時に摂れるレシピがおすすめです。
ここでは、たんぱく質やビタミンもたっぷりとれる
おそうめんのレシピを紹介します。
あっさりと食べやすいそうめん
◆わかめと納豆のぶっかけそうめん
納豆、海藻、のりなどをのせたぶっかけそうめん。
◆トマトとツナの冷やしそうめん
トマトとツナを加えておしょうゆ味でいただきます。
Comment夏バテの時にも食べたい！彩りもキレイなそうめんレシピです。トマトと大葉で夏らしくさっぱりと頂けますよ♪ごま油の風味が食欲をそそります！
◆ねばとろ梅風味そうめん
オクラと長いも、お漬物などを混ぜて味ぽんで味付けし、そうめんと混ぜます。
Commentきゅうり 漬物 長いも 生モズク オクラを 叩いた梅干しとポン酢 ごま油で味付け 茹でたそうめんの上にたっぷりとのせました。夏バテ予防の食材たっぷり さっぱりしているので食欲がないときでもいただけます
◆長芋と豆腐の粒マスタード和えそうめん
たたいた長芋と豆腐、ささみをのせて白だしでいただく
さっぱりしたそうめん。
Comment粒マスタードが味のポイントの、白だしで食べるそうめん。たたいた長芋が麺に絡みやすく、豆腐、ささみでさっぱり、でも意外にしっかりと食べ応えもあるそうめんです。
◆【お手軽】ツナとピーマンのサラダそうめん
ピーマンはレンジ加熱でお手軽に。
マヨネーズとしょうゆとからしなどのたれをかけます。
◆なめこおくら豆腐そうめん
甘めのおつゆでなめこを煮て冷まし
豆腐をのせたそうめんにかけます。
しっかり味で食が進むそうめん
◆ピリ辛！担々麺風そうめん
食欲のない時でもピリ辛の肉みそなら食が進みますよ。
Comment夏バテで食欲がないとき、素麺が余ってしまって困っていたら、このレシピ必見です♡夏の定番メニュー^^我が家でも、好評メニューです◎余ってしまいがちな素麺のアレンジレシピ♡多めに作って、ご飯にかけても、美味しいですよ♪
◆冷え冷え♪なす豚ぶっかけそうめん
しゃぶしゃぶ豚肉とサラダオイルで揚げたおなすなどを
大根おろしと薬味とそうめんつゆでいただきます。
◆ごま油香る～♪つるっと食べれる油そば風素麺
汁なしラーメンのそうめん版。
具は焼き豚、きゅうりなどバランスを考えてのせて下さい。
Commentめちゃめちゃ美味しい～♪これほんとにおすすめです(*´艸｀)♪油そばとは汁なしラーメンのことなんですが、暑い日に食べやすい素麺で作ってみましたよ～♪素麺に合わせたタレの配合なので、こってりし過ぎずさらりと食べられますよ♪でも普通の素麺よりガッツリ感があり食べ盛りの子供ちゃんにもぴったりです(*^^*)♪
◆豚しゃぶキムチそうめん
豚肉のしゃぶしゃぶとキムチでいただきます。
キムチのお好きな方にぴったりのボリューム満点のそうめんです。
Comment夏バテ対策にもオススメのそうめんレシピ。１０分でできちゃうのも嬉しい♪キムチを入れることで食欲がなくなるこの季節でもモリモリ食べられちゃいます。
熱くしていただくそうめん
◆お鍋ひとつで簡単♪ニラたま素麺
おだしでそうめんをゆで、そのままニラと卵とじにします。
すごく簡単！
◆豚肉のそうめんフォー
豚肉をゆでたスープにナンプラーで味付けした
あたたかいそうめん。
まとめ
シンプルでいろんな味付けに合うそうめんは
夏の万能食材ですね。
食欲のない時にはあっさり和風
ガッツリ食べたい時はお肉を合わせてボリューム満点にと
バリエーションはどんどん広がります。
暑くて食欲がない時、夏バテ気味の時
そうめんを活用してみて下さいね。
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