ウォーキングの効果は?正しい歩き方は?長く続けるコツも紹介します
「ウォーキングは体にいい」と言う話をよく聞きますが、具体的にはどんな効果があるのでしょうか。 どんな歩き方が効果があるのでしょうか。 ...
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持久系のスポーツを継続して行っている人は、スポーツ心臓と言えないまでも、心拍数は少ない傾向にあるということが分かっています。 では、ス...
スポーツ心臓と病的な心臓疾患とは、何が違うのでしょうか。 また、どんなスポーツをその程度行っているとスポーツ心臓になるのでしょうか。 ...
「機能性表示食品」と「特定保健用食品(トクホ)」はどこが違うのでしょうか。 同じく消費者庁が機能性の表示を認めたものなのですが、消費者...
近年、生活習慣病の危険性について広く知られるようになり、食生活の改善についても関心が高まっていますね。 そんな事情から、「トクホ」の表...
日本人女性の10人に一人が貧血だというデータがあります。 このようによく耳にする名前ではありますが、たかが貧血、と軽く考えてはいけませ...
更年期の女性の皆さんは、ご自分の骨の状態を把握していますか。 骨粗鬆症の原因はさまざまですが、特に閉経後の女性は骨の密度が低下するリス...
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コレステロールと中性脂肪という言葉はよく耳にしますが、あなたの年齢のそれぞれの適正値はご存知ですか。 どちらも、私たちの身体にとってな...
骨粗鬆症が疑われる年齢は、遺伝や食生活、運動環境などにより大きく違ってきます。 「若いうちは大丈夫」と油断していると、気付かないうちに...